栄養

イードのデザートレシピ

お祝いの季節、特にイード・アル・フィトル(祝祭)の時期には、特別なデザートを用意することが伝統的です。イードは断食を終えた後に迎える喜びの日であり、家族や友人と共に楽しいひとときを過ごすための特別な料理やお菓子が欠かせません。ここでは、イード・アル・フィトルを祝うためにぴったりな日本で作れる中東風のデザートをいくつか紹介します。

1. カタイフ (Qatayef)

カタイフはイードの時期に特によく作られるアラビアのデザートで、パンケーキのような生地にナッツやチーズ、クリームを詰め、シロップで甘さを加えます。このデザートは揚げたり焼いたりすることができます。

材料:

  • 薄力粉:1カップ

  • 塩:小さじ1/4

  • ベーキングパウダー:小さじ1/2

  • 砂糖:小さじ1

  • イースト:小さじ1

  • 温水:1カップ

  • ぬるま湯:1/2カップ

  • ナッツ(ピスタチオやアーモンドなど):1/2カップ

  • 生クリーム:1/2カップ

  • シロップ:適量

作り方:

  1. ボウルに薄力粉、塩、ベーキングパウダー、砂糖を入れて混ぜます。

  2. ぬるま湯にイーストを溶かし、生地に加えてよく混ぜます。

  3. 温水を少しずつ加えながら、生地を滑らかにします。

  4. 生地を30分間発酵させます。

  5. フライパンで小さな丸いパンケーキを焼きます。

  6. 焼けたパンケーキの中央にナッツや生クリームを包み、しっかりと折りたたみます。

  7. シロップをかけて、温かいままいただきます。

2. バクラヴァ (Baklava)

バクラヴァは中東地域で非常に人気のあるお菓子で、薄いフィロ生地にナッツを挟み、甘いシロップで仕上げる豪華なデザートです。

材料:

  • フィロ生地:1パック

  • ピスタチオやクルミ:1カップ(細かく刻んだもの)

  • バター:100g(溶かしたもの)

  • 砂糖:1カップ

  • 水:1/2カップ

  • レモン汁:大さじ1

  • はちみつ:大さじ2

作り方:

  1. フィロ生地を薄く重ね、バターを塗りながら重ねていきます。

  2. 生地の間に刻んだナッツを均等に広げます。

  3. 生地を折りたたんで、長方形に切り分けます。

  4. 180℃に予熱したオーブンで30分間焼きます。

  5. シロップを作ります:砂糖、水、レモン汁を鍋に入れ、沸騰したら火を弱め、はちみつを加えて10分間煮詰めます。

  6. 焼き上がったバクラヴァにシロップをかけ、冷ましてからサーブします。

3. クナーファ (Kunafa)

クナーファは、細い麺のような生地(カタフ)を使ったデザートで、チーズやクリームを詰め、シロップをかけて仕上げます。温かい状態で食べると、とても美味しいです。

材料:

  • カタフ(細いパスタ状の生地):200g

  • クレームチーズ:200g

  • 砂糖:1カップ

  • 水:1/2カップ

  • ローズウォーター:小さじ1

  • バター:100g

作り方:

  1. バターを溶かし、カタフを加えてよく混ぜます。

  2. 半分をオーブン皿に敷き詰め、その上にチーズを広げます。

  3. 残りのカタフをその上に重ねて、180℃のオーブンで30分焼きます。

  4. 砂糖と水を鍋に入れてシロップを作り、ローズウォーターを加えます。

  5. 焼き上がったクナーファにシロップをかけ、冷ましてから切り分けます。

4. バターとナッツのケーキ (Ma’amoul)

マームールは中東で愛されているクッキーで、バターとナッツが入った生地が特徴です。中にはデーツやナッツを詰めて、形を整えて焼きます。

材料:

  • 小麦粉:2カップ

  • バター:150g(室温)

  • 砂糖:1/2カップ

  • ベーキングパウダー:小さじ1/2

  • ナッツ(ピスタチオやクルミなど):1/2カップ(細かく刻んだもの)

  • デーツ(種を取って刻んだもの):1/2カップ

作り方:

  1. 小麦粉、バター、砂糖、ベーキングパウダーを混ぜ、なめらかな生地を作ります。

  2. 生地を小さなボールに分け、中央にナッツやデーツを詰めます。

  3. クッキー型を使って形を整え、180℃で焼きます。

  4. 焼きあがったら、粉砂糖をふりかけて完成です。

5. ナアラ (Naan-e-Roza)

ナアラはイランの伝統的なイード用のデザートで、パンのような生地に砂糖をかけて焼きます。シンプルながら、甘さが絶妙で、イードの朝にぴったりの一品です。

材料:

  • 小麦粉:2カップ

  • 砂糖:1/2カップ

  • イースト:小さじ1

  • 塩:小さじ1/4

  • 牛乳:1/2カップ

  • バター:50g

作り方:

  1. イースト、塩、砂糖を小麦粉に加えて混ぜます。

  2. 牛乳とバターを加え、なめらかな生地にして発酵させます。

  3. 生地を円形に成形し、オーブンで焼きます。

  4. 焼き上がったナアラにシロップをかけ、冷ましてからいただきます。

結論

イード・アル・フィトルは家族や友人と共に過ごす特別な時間であり、これらのデザートを作ることは、祝福と喜びを共有する素晴らしい方法です。中東の伝統的なお菓子を日本でも手軽に作ることができるので、この機会にぜひ挑戦してみてください。

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