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栄養

シャカリーヤとシリアルご飯

シャカリーヤとシリアル入りのご飯は、特にラマダンの時期に非常に人気のある料理です。今回はそのレシピを詳細に紹介します。この料理は、ジューシーな肉とクリーミーなヨーグルトソースが特徴で、シリアル入りのご飯と一緒に提供されることで、絶妙な味わいを楽しめます。

シャカリーヤとは?

シャカリーヤは、主に中東、特にシリアやレバノンで人気のある料理です。シャカリーヤは、肉(通常は羊肉または鶏肉)をヨーグルトとスパイスで煮込んだ料理で、クリーミーで風味豊かな味わいが特徴です。これにシリアル入りのご飯を合わせることで、満足感のある食事が完成します。

材料(4人分)

シャカリーヤ(肉の煮込み)

  • 羊肉または鶏肉(骨付き):500g

  • ヨーグルト:1カップ

  • 玉ねぎ:1個(みじん切り)

  • ニンニク:2片(みじん切り)

  • トマトペースト:大さじ2

  • シナモン:小さじ1

  • クミン:小さじ1

  • コリアンダー(粉):小さじ1

  • 塩:適量

  • 黒胡椒:適量

  • オリーブオイル:大さじ2

  • 水:適量

シリアル入りご飯

  • 米:1カップ

  • シリアル(細いタイプの麺、またはフェトチーネ):1/2カップ

  • バター:大さじ1

  • 塩:適量

  • 水:2カップ

作り方

シャカリーヤの作り方

  1. 大きな鍋にオリーブオイルを熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒めたら、ニンニクを加えてさらに炒めます。

  2. 肉を鍋に加え、全体が軽く焼き色がつくまで炒めます。

  3. トマトペースト、シナモン、クミン、コリアンダーを加えて、香りが立つまで炒めます。

  4. ヨーグルトを加え、全体をよく混ぜたら、水を適量加えて煮込みます。煮込む時間は肉が柔らかくなるまで、約1時間程度です。

  5. 塩と黒胡椒で味を整え、さらに10分ほど煮込みます。ヨーグルトがなめらかになり、ソースがクリーミーに仕上がります。

シリアル入りご飯の作り方

  1. 米は洗って水気を切り、鍋にバターを溶かし、洗った米を加えて軽く炒めます。

  2. シリアル(細麺またはフェトチーネ)を加え、さらに炒めます。

  3. 水を加えて塩で味を調整し、鍋を蓋をして中火で約15分間、米が柔らかくなるまで煮込みます。

  4. できあがったご飯をふわっと混ぜて、シリアルがほぐれるようにします。

盛り付け

シャカリーヤとシリアル入りご飯を皿に盛り付けます。シャカリーヤは上からかけるか、横に添えて提供します。トッピングとして、パセリやミントの葉を飾ると、見た目も美しく仕上がります。

食べ方

シャカリーヤとシリアル入りご飯は、一緒に食べることで、肉のジューシーさとヨーグルトのクリーミーさ、シリアルの軽やかさが絶妙に調和します。この料理は、ラマダンの断食明けにぴったりの食事であり、家族や友人と一緒に楽しむのに最適です。

まとめ

シャカリーヤとシリアル入りご飯は、風味豊かで満足感のある料理です。特にラマダンの8日目にふさわしい、心温まる料理となります。ヨーグルトとスパイスで煮込まれた肉と、シリアル入りご飯が一緒になったこの料理は、一度食べたら忘れられない味わいを提供してくれることでしょう。

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