テコンドーは、韓国発祥の武道であり、その技術や動きは非常に多様で高度なものです。テコンドーのトレーニングにおいて重要な要素の一つが「ハプチョギ（技）」と呼ばれる各種の基本技です。これらの技は、攻撃的または防御的な役割を果たし、選手が競技を行う際のパフォーマンスや対戦相手との接触において非常に重要です。
テコンドーにはさまざまな種類のハプチョギがあり、それぞれ異なる動き、ポジション、力の使い方が求められます。以下では、テコンドーにおける主な技術や動きについて説明します。
1. キック（蹴り）
テコンドーの特徴的な要素の一つは、その多様な蹴り技です。テコンドーでは、足を使った技が中心となり、俊敏さ、バランス、力強さが求められます。以下は代表的なキック技です。
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アパチャギ（前蹴り）
最も基本的で重要な蹴りで、前方に素早く蹴り出します。目的は相手の顔や体を攻撃することです。 -
ドルリョチャギ（回し蹴り）
回転しながら蹴る技で、テコンドーでは非常に強力な攻撃手段となります。相手の頭部や上半身をターゲットにします。 -
タイドゥリョチャギ（振り返り回し蹴り）
身体を反転させながら蹴ることで、後ろを向いた状態からでも強力な蹴りを繰り出すことができます。驚くべき速さと角度で攻撃することが可能です。 -
ミルチャギ（斜め蹴り）
斜め前方に向かって蹴り出し、相手の顔や胸を攻撃することができます。 -
ユルチャギ（横蹴り）
足を横に伸ばして蹴り、相手の側面を攻撃します。この技も非常に多く使われ、ディフェンスとしても有効です。
2. パンチ（拳打）
パンチはテコンドーの中でも非常に大事な役割を果たします。パンチは基本的には防御と攻撃の両方に使われ、相手に対する圧力を加えることができます。
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ジョンチャギ（正拳）
手のひらを握って、正面に真っすぐ突き出す基本的なパンチです。拳を使って相手の顔や体にダメージを与えることができます。 -
ペクチュルリョチャギ（逆回し拳）
腕を反転させながら回し込むパンチで、相手が予期しない角度から攻撃することが可能です。
3. ブロック（防御技）
テコンドーには防御技がいくつかあり、これらは攻撃を受け止めるために不可欠です。ブロックは相手の攻撃を無力化し、その隙間にカウンター攻撃を仕掛けるために使います。
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アパギ（前腕ブロック）
前方から来る攻撃を前腕で防ぐ技です。キックやパンチの攻撃を防ぐために使用されます。 -
アンドリギ（内から外へのブロック）
手のひらを外向きにして、相手の攻撃を内側から外側に弾く動きです。この技は、対側からのキックやパンチを防ぐときに使用されます。 -
バッサリギ（下向きブロック）
下から上への攻撃や横への攻撃に対して使う防御技です。腕を下に構え、相手の攻撃を弾き返します。
4. テクニックとコンビネーション（技の連携）
テコンドーでは、単独の技だけでなく、複数の技を組み合わせて使用することも非常に重要です。これにより、攻撃のタイミングと精度が増し、効果的な戦術が展開されます。
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コンビネーションキック
異なる種類の蹴りを組み合わせることで、相手の予測を外すことができます。例えば、前蹴りを放った後に回し蹴りを追加するなどです。 -
パンチとキックの連携
キックとパンチを交互に使うことで、相手を惑わせ、効果的に攻撃を当てることができます。
5. スパーリングと試合形式
テコンドーの競技では、スパーリング（実戦練習）と試合が行われます。スパーリングは選手同士が技術を競い合いながら、相手を倒すことを目的としています。
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ポイント制試合
通常、テコンドーの試合はポイント制で行われ、相手に正確な攻撃を当てることで得点を得ます。蹴りやパンチが有効なポイントとされ、相手の頭部や胴体に有効な攻撃を当てると得点が入ります。
6. 基礎練習（形）
形（ポムセ）は、テコンドーの技術を身に付けるための重要な練習方法です。形では、架空の相手に対して戦う動きを連続して行い、技術、バランス、集中力を養います。
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ポムセ（形）
それぞれの段位に応じて、異なる形が用意されています。これらは、テコンドーの基本的な動きを体系的に学ぶためのものです。
テコンドーの技は非常に多様で、力強さ、スピード、そしてバランスを求められます。各技を習得することは、ただ単に競技としてのテクニックを向上させるだけでなく、精神的な成長や自己鍛錬にもつながります。