飛行機内で避けるべき食べ物

飛行機内での快適な旅行を楽しむためには、食べ物の選択にも注意が必要です。狭い空間で長時間過ごすため、特定の食べ物が不快感を引き起こしたり、体調を崩す原因になったりすることがあります。ここでは、飛行機内で避けるべき7つの食べ物を紹介します。

1. ガーリックや玉ねぎを多く含む料理

ガーリックや玉ねぎは、飛行機内では特に避けるべき食材です。これらの食材は強い香りを発し、周囲の乗客に不快感を与える可能性があります。また、ガーリックや玉ねぎは消化を助ける一方で、腸内でガスを発生させやすく、長時間の飛行中には膨満感や不快感を引き起こすことがあります。

2. 炭酸飲料

炭酸飲料も飛行機内では避けるべきです。高度が上がると気圧が低くなるため、炭酸飲料を飲むとお腹の中でガスが膨張しやすく、腹部の膨満感を引き起こすことがあります。このため、飛行機内ではガスの発生を抑えるために、炭酸飲料の摂取を控える方が無難です。

3. 重い肉料理

飛行機内では消化に時間がかかる重い肉料理（例えばステーキや脂肪の多い肉料理）は避けるべきです。高脂肪の食事は胃に負担をかけ、飛行機内の限られたスペースでは消化不良や不快感を引き起こしやすくなります。また、重い食事を摂取すると、眠気やだるさを感じることもあります。

4. 生野菜

飛行機内で生野菜を食べることも避けた方が良いです。生野菜は消化に時間がかかり、特に飛行機のような狭い空間ではお腹の中でガスがたまりやすくなります。特にカリフラワーやブロッコリーなどの野菜はガスを発生させやすいため、消化不良や膨満感を引き起こす原因となります。

5. 辛い食べ物

辛い食べ物も飛行機内では避けるべきです。辛い料理は胃を刺激しやすく、消化不良や胃痛を引き起こす可能性があります。また、辛い香りも強いため、周囲の乗客に不快感を与えることがあります。特に長時間のフライト中には、胃腸のトラブルを避けるために辛い食べ物は控えた方が賢明です。

6. 乳製品

乳製品を摂取することも、飛行機内では避けた方が良い場合があります。特に乳糖不耐症の人は、乳製品を摂取すると腹痛やガス、膨満感を感じやすくなります。飛行機の気圧の変化と相まって、消化が悪化することがありますので、飛行機内での乳製品の摂取は控える方が安心です。

7. アルコール

飛行機内でアルコールを摂取することは、避けた方が良い理由がいくつかあります。まず、アルコールは脱水症状を引き起こす可能性があり、飛行機内は空気が乾燥しているため、脱水が進みやすい環境です。また、アルコールは体内の酵素の働きを鈍らせるため、消化不良を引き起こすことがあります。さらに、アルコールの摂取は、気分を不安定にさせたり、酔ってしまう原因にもなりかねません。

まとめ

飛行機内では、限られたスペースと空気の乾燥、気圧の変化など、さまざまな要因が体に影響を与えます。そのため、食べ物の選び方にも工夫が必要です。ガーリックや玉ねぎ、炭酸飲料、重い肉料理、生野菜、辛い食べ物、乳製品、アルコールなどは、飛行機内での不快感を避けるために控えるべき食べ物です。快適なフライトを楽しむために、食べ物を賢く選ぶことが重要です。