糖尿病（スクリー）は、血糖値が高くなる慢性的な病気で、早期に発見し、適切に管理することが非常に重要です。糖尿病は、主に2つのタイプ、1型糖尿病と2型糖尿病に分けられますが、いずれも血糖値のコントロールができなくなるため、症状を早期に察知することが重要です。糖尿病が進行すると、合併症を引き起こす可能性があるため、早期発見が健康維持のために非常に重要です。
糖尿病の兆候と症状
糖尿病の初期段階では、明確な症状が現れないこともありますが、いくつかのサインや症状に注意することが重要です。以下のような症状が見られる場合は、糖尿病を疑うべきです。
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頻尿: 血糖値が高くなると、腎臓が過剰な糖を排出しようとするため、頻繁にトイレに行きたくなることがあります。特に夜間に頻繁に起きてトイレに行くことが増えた場合、注意が必要です。
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喉の渇き: 頻尿が原因で体内の水分が不足し、喉が異常に渇くことがあります。この渇きを解消するために水分を多く摂取しても、渇きが収まらない場合は、糖尿病の可能性があります。
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疲れやすさ: 高血糖状態が続くと、体はエネルギーをうまく利用できなくなり、全身が疲れやすく感じることがあります。また、十分な睡眠を取っても疲れが取れないことがあるため、注意が必要です。
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体重の急激な減少: 糖尿病になると、体がエネルギー源として脂肪を消費し始めるため、意図しない体重減少が起こることがあります。特に1型糖尿病の初期に見られやすい症状です。
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視力の低下: 高血糖は目の網膜に影響を与え、視力の低下を引き起こすことがあります。視界がぼやける、物が二重に見えるなどの症状が出た場合は、眼科で検査を受けることをお勧めします。
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傷が治りにくい: 高血糖は免疫系に影響を与え、傷の治りが遅くなることがあります。特に手足の傷や切り傷が治りにくいと感じる場合、糖尿病の可能性があります。
糖尿病の診断方法
糖尿病の診断にはいくつかの方法があります。以下は一般的な検査方法です。
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血糖値測定: 空腹時血糖値（FBS）や食後血糖値（PPBS）の測定が行われます。空腹時血糖値が126 mg/dL以上、食後2時間血糖値が200 mg/dL以上の場合、糖尿病の可能性があります。
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ヘモグロビンA1c（HbA1c）検査: この検査は過去2～3ヶ月間の平均的な血糖値を反映します。HbA1cの値が6.5%以上であれば、糖尿病と診断されることが多いです。
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耐糖能検査（OGTT）: この検査は、空腹時に血糖値を測定した後、ブドウ糖を摂取して2時間後に再度血糖値を測定します。血糖値が200 mg/dLを超える場合、糖尿病と診断されます。
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尿検査: 糖尿病の進行度や合併症の兆候を調べるために、尿中の糖分やケトン体、アルブミンの量を測定することがあります。
糖尿病のリスク因子
糖尿病のリスク因子としては、以下のような要因があります。自分がこれらのリスク因子に当てはまる場合、定期的に検査を受けることが勧められます。
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家族歴: 親や兄弟に糖尿病の人がいる場合、糖尿病のリスクが高くなります。
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年齢: 45歳以上になると、糖尿病のリスクが高くなります。
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肥満: 特に腹部肥満がある場合、2型糖尿病のリスクが大きくなります。
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運動不足: 定期的な運動をしていないと、糖尿病のリスクが増加します。
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高血圧: 高血圧があると、糖尿病の発症リスクが高くなります。
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高脂血症: 血中のコレステロールや中性脂肪が高い場合、糖尿病のリスクが増します。
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妊娠糖尿病の既往: 妊娠中に糖尿病を発症した経験がある場合、後に糖尿病を発症する可能性が高くなります。
糖尿病の予防と管理
糖尿病は完全に治ることはありませんが、生活習慣の改善によって管理することが可能です。予防や管理のために実践すべきことは以下の通りです。
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バランスの取れた食事: 糖尿病予防のためには、血糖値の上昇を抑える食事が重要です。食物繊維が豊富な野菜や全粒穀物を摂取し、糖質の過剰摂取を避けることが大切です。
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適度な運動: 週に150分以上の中強度の有酸素運動を行うことで、血糖値を安定させ、インスリンの働きを改善することができます。
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体重管理: 健康的な体重を維持することは、糖尿病のリスクを減らすために非常に重要です。
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定期的な健康チェック: 血糖値やHbA1c値を定期的に測定することで、早期に異常を発見し、対応することができます。
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ストレス管理: ストレスが血糖値に影響を与えることがあるため、リラクゼーション法や趣味を持つことが効果的です。
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禁煙: 喫煙は糖尿病の合併症を悪化させるため、禁煙が勧められます。
糖尿病の合併症
糖尿病は長期にわたり血糖値が高い状態が続くと、さまざまな合併症を引き起こすことがあります。以下は主な合併症です。
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心血管疾患: 糖尿病は高血圧や高脂血症とともに動脈硬化を進行させ、心臓病や脳卒中のリスクを高めます。
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神経障害（ニューロパチー）: 高血糖が神経にダメージを与え、手足のしびれや痛み、感覚障害を引き起こすことがあります。
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腎臓病（糖尿病性腎症）: 高血糖が腎臓に負担をかけ、腎不全を引き起こすことがあります。
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網膜症（糖尿病性網膜症）: 糖尿病は眼の網膜に影響を与え、失明の原因となることがあります。
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足の感染症: 神経障害や血行不良が原因で足に傷ができやすく、感染症が進行しやすくなります。
糖尿病は予防と管理が可能な病気です。早期に症状を発見し、適切な生活習慣を取り入れることで、合併症のリスクを減らすことができます。自分の健康を守るために、定期的な検査を受けることを心がけましょう。
