演習
「ヒールランニングの健康効果」
はじめに
現代社会において、運動不足が深刻な問題となっており、特にデスクワークが中心の生活を送る人々にとっては、意識的に身体を動かすことがますます重要になっています。その中でも、「ランニング」や「ジョギング」は健康維持のために有効な手段として広く認識されています。しかし、これらの活動の中で「ウォーキング」や「ジョギング」と同様に注目されるべき運動が、「はしり」または「ゆっくり走る」活動、すなわち「ゆっくりの走り」である「ヒール・ランニング」です。 これは、全身を使ってストレス発散にも有効で、身体全体を鍛えることができます。
